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マラソン(長距離)がもっと速くなる!子供が長く速く走るためのマラソン(走り方)のコツ!!まとめ

マラソン(長距離)の走り方のコツ【まとめ】のお話する前に、弊社「幼児・小学生対象」子供の習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご説明させていただきます。

 

〇 神奈川県海老名市・大和市・横浜市、ビクトリー陸上スクールとは 〇

 

子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】は、「幼児(5歳)~小学6年生」を対象に、神奈川県海老名市の【海老名運動公園陸上競技場】と神奈川県大和市の【大和スポーツセンター競技場】を拠点にして活動しております。

 

・海老名運動公園陸上競技場

「毎週、月曜日・水曜日・金曜日」

 

・大和スポーツセンター競技場

「毎週、火曜日・木曜日」

 

また、随時「無料体験スクール」を実施しておりますので、ぜひご参加ください。

祝日は定休日となります。

 

※詳細は弊社ホームページ https://victory-as.jp/ をご覧ください。

 

ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。

また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

VICTORY陸上スクール 公式LINE

 

今後、SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信いたします。

※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索

 

弊社からのお知らせをご覧いただき、誠にありがとうございます。

 

マラソン(長距離)のコツを身につけて長く速く走ろう!

 

これまでのマラソン(長距離)の走り方のコツ【まとめ】

3回にわたって、【姿勢】【腕振り】【ペース配分】とマラソンの基本について解説させていただきました。

もちろん、書いていること以外にも、大事なことは沢山ございます。

そちらについては、直接指導の中で指導させていただきたいと思っております。

 

忘れてはいけない大事なことは、子どもの走り方では「その子の良さ」を尊重することです。

どれだけ、見た目を綺麗なフォームに変化させても、その子の合っていなければ怪我しますし、多少癖のある走り方をしていても、その子らしく走れる方が身体への負担も少ないのです。

その子らしく走れるようにするには「その子の走り方を否定しない」ことと、普段から習慣的に運動を行い、様々な体の動かし方・使い方をトレーニングで身につけ、運動神経の構築と基礎体力向上することが必要です。

 

走り方の基本は、短距離走(50m・100m・200m・400m)も中距離走(800m・1500m・中距離)、長距離走(マラソン)の全てで必要です。

短距離走では、自分の身体の持つ力を上手く利用してもっとダイナミックに大きく走ったりと、マラソン(長距離)とは走り方やフォームが違ってきますが、基本は同様です。

また、走るという動作は、全てのスポーツの基本になります。野球でもサッカーでもバスケットボールでも、楽に持続的に走れる動きはそれぞれの技術に繋がります。

きちんと走り方の基本を身につけておくおことで、無駄な力を使わずにスムーズに走ることや試合終了まで走り続けられたり、スランプ期やプラトー期を迎えたときでも自分のフォームの見直しができるようになります。

将来、記録が伸び悩んだ時は、なにが正解かわからなくて冷静になれず、正しいアドバイスも素直に受け入れることが難しい場合が多いです。焦ってしまい自分を見直すことを怠った状態で練習をし、悩み、無理な練習をして怪我へとつながったり、ストレスと疲労が溜まり、精神的にも辛いことでしょう。

なので、「一度基礎の動きを思い出し初心に戻る」ということも、スランプの脱出に大変重要なことになります。そのためにも、子どもの間にキチンと基礎の走り方を習い、理解し、身に付けておくことが大切なのです。

これは、陸上競技だけでなく、全てのスポーツ・競技に共通する部分でもあります。

 

最後になりますが、子供が走るのが遅い、走り方がおかしい、教え方がわからない、教えると親も感情的になり子供は聞いてくれない、スポーツを楽しめないという保護者の方々から、お問い合わせを多くいただきます。

保護者の方に代わってお子様に走る楽しさなどを伝えることができますので、ご質問等ございましたら、下記の公式ホームページよりお気軽にお問い合わせください。

 

マラソン(長距離)の走り方コツを最後までご覧いただき、ありがとうございました。

 

スクールの詳細は下記、子どもの習い事・ビクトリー陸上スクール(神奈川県海老名市・大和市・横浜市)のホームページをご覧ください。

 

https://victory-as.jp

 

※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「予約フォーム」でお気軽にお問い合わせください。

 

ご来場いただく、陸上スクール(キッズ陸上クラブ)や少人数制「かけっこ」教室では、学区(校区)内ではなくても、幼児(5歳)~小学生の子ども達は参加が可能!

「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市南区、藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。

 

ご自宅付近などへお伺いする、出張個別「陸上競技」レッスンでは、幅広くの地域へお伺いすることが可能!

出張個別レッスンでは、幼児や小学生のかけっこ(走り方)レッスンから、中学生以降、大人の方も対象に陸上競技レッスンを受講することが可能でございます。

出張可能エリアは「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市、横浜市、神奈川県より東京都町田市など」となります。

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