かけっこの基本をお話する前に、弊社「幼児・小学生対象」子供の習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご説明させていただきます。

 

〇　神奈川県海老名市・大和市・横浜市、ビクトリー陸上スクールとは　〇

 

子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】は、「幼児（5歳）～小学6年生」を対象に、神奈川県海老名市の【海老名運動公園陸上競技場】と神奈川県大和市の【大和スポーツセンター競技場】を拠点にして活動しております。

 

・海老名運動公園陸上競技場

「毎週、月曜日・水曜日・金曜日」

 

・大和スポーツセンター競技場

「毎週、火曜日・木曜日」

 

また、随時「無料体験スクール」を実施しておりますので、ぜひご参加ください。

祝日は定休日となります。

 

※詳細は弊社ホームページ　https://victory-as.jp/　をご覧ください。

 

ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。

また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

 

今後、SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信いたします。

※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索

 

弊社からのお知らせをご覧いただき、誠にありがとうございます。

 

それでは、早く走るためのかけっこの基本について、①【姿勢】②【腕振り】③【足の動かし方】にわけてお話させていただきたいと思います。

 

走り方の基本を身につけて早く走ろう！

 

1つ目の、走り方の基本【姿勢】について解説します！！

良い姿勢とは、『一本の真っすぐな棒』をイメージしてください！！

『一本の真っすぐな棒』を意識することで、体幹が崩れにくくなり、早く走ることができるようになります。

その棒をイメージした上での、良い姿勢のポイントを三つ紹介したいと思います。

①前を見る！

②背筋を伸ばす！

③カカトをあげる！

 

まずは。①前を見る！について説明いたします。

前を見るということは、まっすぐ走るために必要なことになります。子供の走り方をみてみると、よく横を見たり、下を見たりして走っているのを見かけませんか？これでは、まっすぐ走れずに、斜めに走ってしまったり、最悪の場合には、転んでしまうことに繋がってしまいます。

走る時には、ゴールを決めてまっすぐゴールを見て走るようにしましょう。

 

次に、②背筋を伸ばす！について説明いたします。

背筋を伸ばすことは、地面へ力を加え、地面からの反発力を無駄なく活用することに必要になります。

また、背筋を伸ばすことによって、楽に走ることができるようになります。縄跳びをイメージしてみてください。縄跳びをするときはほとんどの子どもが体を真っ直ぐにして連続で跳びますよね？継続できる楽な姿勢で力を発揮し続けることができるようになります。

背筋を伸ばした良い姿勢で地面からの反発力（跳ね返る力）を高めて走りましょう。

 

最後に、③カカトをあげる！について説明いたします。

カカトを上げることは、体を前に進めるのに必要な姿勢です。

試しに立った状態で体を前に倒してみてください。カカトがあがってつま先方向に体重が乗り前に倒れこむと思います。

歩く時や長距離を走る時と同じように、カカトを地面に着けて走ってしまうと、後ろに体重が乗ることや、腰の位置を上げて走ってしまうので、身体が重たく感じます。これも縄跳びで試してみてください。カカトを地面に着けて縄跳び行うと、すごく身体が重たく感じて、連続して跳ぶことが難しくなります。

早く走るためには地面からカカトをほんの少しだけ（1cm程度）あげて、足裏の前足部を地面に着けて走りましょう。

 

良い姿勢というものは、すぐに身につく物ではありません。

日常生活から良い意識して生活して身に着けることで、自然と良い姿勢を維持できるようになりますので、日ごろから注意してみてください。

 

最後になりますが、

子供が走るのが遅い、走り方がおかしい、教え方がわからない、教えると親も感情的になり子供は聞いてくれない、スポーツを楽しめないという保護者の方々から、お問い合わせを多くいただきます。

今回は、早く走るための【姿勢】の基本をご紹介させていただきました。早く走れないフォームと早く走れるフォームや練習方法をお子様と一緒に実践してみてください！

 

次回は、②【腕振り】の記事を更新いたします。

 

スクールの詳細は下記、子どもの習い事・ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・横浜市）のホームページをご覧ください。

 

https://victory-as.jp

 

※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「予約フォーム」でお気軽にお問い合わせください。

 

ご来場いただく、陸上スクール（キッズ陸上クラブ）や少人数制「かけっこ」教室では、学区（校区）内ではなくても、幼児（5歳）～小学生の子ども達は参加が可能！

「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市南区、藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。

 

ご自宅付近などへお伺いする、出張個別「陸上競技」レッスンでは、幅広くの地域へお伺いすることが可能！

出張個別レッスンでは、幼児や小学生のかけっこ（走り方）レッスンから、中学生以降、大人の方も対象に陸上競技レッスンを受講することが可能でございます。

出張可能エリアは「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市、横浜市、神奈川県より東京都町田市など」となります。