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陸上競技100m世界記録保持者【ウサイン・ボルト】選手の走り方と子供の走り方(かけっこ)の違いを解説!その①

陸上競技100m世界記録保持者「ウサイン・ボルト」選手の解説記事の前に、弊社「幼児・小学生対象」子供の習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご説明させていただきます。

 

〇 神奈川県海老名市・大和市・横浜市、ビクトリー陸上スクールとは 〇

 

子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】は、「幼児(5歳)~小学6年生」を対象に、神奈川県海老名市の【海老名運動公園陸上競技場】と神奈川県大和市の【大和スポーツセンター競技場】を拠点にして活動しております。

 

・海老名運動公園陸上競技場

「毎週、月曜日・水曜日・金曜日」

 

・大和スポーツセンター競技場

「毎週、火曜日・木曜日」

 

また、随時「無料体験スクール」を実施しておりますので、ぜひご参加ください。

祝日は定休日となります。

 

※詳細は弊社ホームページ https://victory-as.jp/ をご覧ください。

 

ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。

また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。

VICTORY陸上スクール 公式LINE

 

今後、SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信いたします。

※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索

 

弊社からのお知らせをご覧いただき、誠にありがとうございます。

 

それでは、あの世界的有名な陸上競技100m・200m・4×100mリレーの現世界記録保持者のウサイン・ボルト選手の走り方を①【姿勢】②【腕振り】③【接地の方法(脚の動かし方)】の3つに分けて解説して、子供との走り方の違いを比較していきたいと思います!!

 

世界一走るのが速い人間【ウサイン・ボルト】選手(人類最速)の走り方を知ろう!

 

1つ目の、【姿勢】について解説します!!

はじめに、皆様は、速く走るためには、良い姿勢で走りましょう!とよく耳にすることが多いと思いますが、なぜ良い姿勢が速く走ることに繋がるのかを考えた事はありますでしょうか?

早く走るということは、地面から反発力を生み出し、その力をいかに減らさずに前方向に進められるかということです。そのための反発力を減らさずに走るために良い姿勢が必要になります。

良い姿勢だと地面に伝えた力が返ってくる「反発力」が高まります、その地面からの反発力を使って、膝が上げやすくなり、腰が低く走ること(俗にいう、ベタベタ走り)が無くなり、楽に速く走ることができるようになります。

 

次に、力が逃げてしまう、悪い姿勢になりますが、良い姿勢とは逆で、地面からの反発力を生み出せない姿勢ということになります。

具体的には、上半身が前のめりになり、腰が引けてしまって横から見ると、ひらがなの「く」のような姿勢になっています。姿勢が悪いと反発力を得られないばかりでなく、脚が前に出にくくなり、氷の上を走っているような感じで脚が後ろの方に流れてしまい、足首や膝、腰に負担がかかり痛めやすく疲れやすい走り方になってしまいます。

 

それでは、ウサイン・ボルト選手の走る姿勢になります。

ウサイン・ボルト選手の姿勢は、前半30mは一本の棒が斜めに倒れているような前傾姿勢で、スピードが上がってくるのと同時に体を徐々にお越していき、後半50以降は体が左右にブレにくく力を前方向に進めている良い姿勢走っています。

これは、腰が引けてしまい前のめりの姿勢ではないため、膝は腰の位置まで高く上げることができ、足が後ろに流れるといったフォームにならず、ゴールまで楽に走れています。

 

前傾姿勢と前のめりの違いですが、前傾姿勢とは【一本の棒】を斜めに倒したような姿勢のことで、前のめりはお辞儀をした、上半身だけが前に倒れている状態になります。

ウサイン・ボルト選手と子供の走り方の姿勢の違いとは、前傾姿勢と前のめり姿勢の違いということになります。

これが、【良い姿勢で走ろう】のメカニズムになり、気を付けるだけで驚くほど楽に速く走ることができるようになります!!

 

最後になりますが、弊社『 ビクトリー陸上スクール 』では、このような良い姿勢の作り方や維持の仕方、そこから良い姿勢を維持した走り方の秘訣を伝授いたします!!

 

次回は、②【腕振り】の記事を更新いたします。

 

スクールの詳細は下記、子どもの習い事・ビクトリー陸上スクール(神奈川県海老名市・大和市・横浜市)のホームページをご覧ください。

 

https://victory-as.jp

 

※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「予約フォーム」でお気軽にお問い合わせください。

 

ご来場いただく、陸上スクール(キッズ陸上クラブ)や少人数制「かけっこ」教室では、学区(校区)内ではなくても、幼児(5歳)~小学生の子ども達は参加が可能!

「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市南区、藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。

 

ご自宅付近などへお伺いする、出張個別「陸上競技」レッスンでは、幅広くの地域へお伺いすることが可能!

出張個別レッスンでは、幼児や小学生のかけっこ(走り方)レッスンから、中学生以降、大人の方も対象に陸上競技レッスンを受講することが可能でございます。

出張可能エリアは「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市、横浜市、神奈川県より東京都町田市など」となります。

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