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かけっこ（走り方）トレーニング【速く走ることに繋がるスキップトレーニングについて】
いつも神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・横浜市）子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご利用いただき、誠にありがとうございます。
かけっこ（走り方）トレーニング【速く走ることに繋がるスキップトレーニングについて】の記事の前に、当スクール「幼児（未就学児）・小学生対象」子供の習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご紹介させていただきます。
〇 神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・横浜市）ビクトリー陸上スクールとは 〇
子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】は、神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市にて会員制の「陸上スクール」や非会員制の「かけっこ教室、出張レッスン」を提供させていただいております。
≪陸上スクール（陸上クラブ）≫
月曜日・水曜日・金曜日【海老名運動公園陸上競技場・相模原ギオンスタジアム】
火曜日・木曜日【大和スポーツセンター競技場】
陸上スクール（陸上クラブ）では、随時「無料体験」を実施しておりますので、お気軽にご参加ください。
※陸上スクールは祝日定休日となります。
≪少人数制「かけっこ」教室≫
土曜日・日曜日・祝日【海老名運動公園（海老名市）・ふれあいの森（大和市）・相模原ギオンスタジアム（相模原市）・岸根公園（横浜市）】
少人数制「かけっこ」教室の開催スケジュールにつきましては、毎月20～25日の間にホームページ内カレンダーに掲載いたしますので、ご確認のほどよろしくお願いいたします。
※SNS（Facebook・Instagram・Twitter・公式LINE）では開催日などを先行配信しておりますので、ぜひフォロー（登録）をお願いいたします。
●各種出張レッスンサービス●
≪出張個別「陸上競技」レッスン≫
≪企業向け「イベント」レッスン≫
≪教育機関向け「体育」レッスン≫
詳細は弊社ホームページ https://victory-as.jp/ をご覧ください。
ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。
また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信しております。
※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索
当スクールの紹介をご覧いただきありがとうございました。
それでは、下記、かけっこ（走り方）トレーニング【速く走ることに繋がるスキップトレーニングについて】をご覧ください。
スキップが速くなると足が速くなる！
今回は「スキップ」ができるようになる方法と走るために必要なスキップの種類をご紹介します！
実は、走る速さとスキップの進む速さは大きく関係があるんです！
スキップが上手になり、進むようになれば、走ることも速くなります。
走り方ばかりを考えるだけでなく、スキップも練習して速く走れるようにしていきましょう！
★スキップができるようになるための方法
スキップができない子は、まずは片足けんけんをできるようにしましょう。
片足ケンケンで左右どちらの足も同じ距離を進めるようにしましょう。
※未就学児（幼児）のお子様は5～10ｍで練習をしてください。
片足ケンケンが左右できるようになったら、左右二歩ずつの片足ケンケンで進んでいきます。
次にギャロップ（サイドステップ）をおこないます。
この動作のリズム（トトーントトーン）を覚えましょう。
ギャロップができるようになってきたら、二歩ずつの片足ケンケンをトトーントトーンのリズムで進んでいきましょう。
★走りに繋がるスキップの種類
スキップは「地面を押す」と「膝を前に出す」を同時に行うことで、力を出すタイミングが身につき、効率よく推進力を得ることができます。
スキップの「地面を押す」と「膝を前に出す」の足の切り替えを意識して下記を行っていきましょう。
一つ目は上記を意識して、上に跳ぶように高くスキップをします。地面を押すのと同時に膝を高く上げましょう。この時に腕も大きく振ると、より高くスキップすることができます。
二つ目は前に速く進むスキップになります。
このスキップは、スピードが出れば出るほと体がぶれたり、足が追いつかなくなったりと、難しくなってくるので、できるだけ高いスピードでスキップできるようにしましょう。
上記ができるようになってきたらスキップで30ｍか50ｍのタイム測定を行います。
※自己記録をどんどん更新していきましょう！
このスキップのタイムが縮まれば、速く走れるようにもなりますので、継続して行うようにしてください。
今回はスキップトレーニングについてご紹介いたしました。速く走るためには、走ること以外のトレーニングも非常に重要になりますので、是非取り入れていただければと思います。
最後までご覧いただきありがとうございました。
神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市、ビクトリー陸上スクールでは！
速く走りたい、綺麗に走りたい、かっこいいフォームで走りたいのほかに、走り方がわからない、怪我がしやすいなどや運動神経の構築、身体能力向上などプロのコーチが直接指導させていただくので、生徒1人1人の性格・体系・体の動かし方によって、声かけ・アドバイス・技術指導を変えることができます。
トップアスリートが見本を見せることなどで細かな技術もより分かりやすく、楽しく指導させていただきます。
どんなお子様でも短時間で速く走れる・長く走れるようになることはもちろん、できなかったことがどんどんできるようになり、得意を伸ばし苦手を克服し、継続力の向上になります。
心身の土台作り（メンタル面・運動神経構築・基礎体力向上・競技力向上など）や、ルールやマナー、時間管理などから協調性と社会性も育めるよう保護者に代わってサポートいたします。
子供達が楽しくスポーツを行って、すくすく育ち、努力が成果に変わっていく環境作り、質の高いトレーニングに取り組めるビクトリー陸上スクールに、ぜひ一度、無料体験にお越しください。
スクールの詳細は下記、子どもの習い事・ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市）のホームページをご覧ください。
※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「ご入力フォーム」でお気軽にお問い合わせください。
ご来場いただく、陸上スクール（陸上クラブ）や少人数制「かけっこ」教室では、学区（校区）内ではなくても、幼児（5歳）～小学生の子ども達は参加が可能！
「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市南区、相模原市中央区・相模原市緑区・藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。
ご自宅付近などへお伺いする、出張個別「陸上競技」レッスンでは、幅広くの地域へお伺いすることが可能！
出張個別レッスンでは、幼児や小学生のかけっこ（走り方）レッスンから、中学生以降、大人の方も対象に陸上競技レッスンを受講することが可能でございます。
出張可能エリアは「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市、横浜市、神奈川県より東京都町田市など」となります。