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かけっこ（走り方）トレーニング【一歩の歩幅（ストライド）を大きくする方法】
いつも神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・横浜市）子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご利用いただき、誠にありがとうございます。
かけっこ（走り方）トレーニング【一歩の歩幅（ストライド）を大きくする方法】の記事の前に、当スクール「幼児（未就学児）・小学生対象」子供の習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご紹介させていただきます。
〇 神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・横浜市）ビクトリー陸上スクールとは 〇
子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】は、神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市にて会員制の「陸上スクール」や非会員制の「かけっこ教室、出張レッスン」を提供させていただいております。
≪陸上スクール（陸上クラブ）≫
月曜日・水曜日・金曜日【海老名運動公園陸上競技場・相模原ギオンスタジアム】
火曜日・木曜日【大和スポーツセンター競技場】
陸上スクール（陸上クラブ）では、随時「無料体験」を実施しておりますので、お気軽にご参加ください。
※陸上スクールは祝日定休日となります。
≪少人数制「かけっこ」教室≫
土曜日・日曜日・祝日【海老名運動公園（海老名市）・ふれあいの森（大和市）・相模原ギオンスタジアム（相模原市）・岸根公園（横浜市）】
少人数制「かけっこ」教室の開催スケジュールにつきましては、毎月20～25日の間にホームページ内カレンダーに掲載いたしますので、ご確認のほどよろしくお願いいたします。
※SNS（Facebook・Instagram・Twitter・公式LINE）では開催日などを先行配信しておりますので、ぜひフォロー（登録）をお願いいたします。
●各種出張レッスンサービス●
≪出張個別「陸上競技」レッスン≫
≪企業向け「イベント」レッスン≫
≪教育機関向け「体育」レッスン≫
詳細は弊社ホームページ https://victory-as.jp/ をご覧ください。
ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。
また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信しております。
※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索
当スクールの紹介をご覧いただきありがとうございました。
それでは、下記、かけっこ（走り方）トレーニング【一歩の歩幅（ストライド）を大きくする方法】をご覧ください。
一歩の歩幅（ストライド）を大きくする方法！俊敏性や瞬発力が向上！
速く走るためには、一歩の歩幅（ストライド）と足の回転（ピッチ）を向上する必要がありますが、今回は歩幅（ストライド）を大きくする方法についてご紹介させていただきます。
前回ご紹介した、足の回転（ピッチ）を速くする方法と合わせて行うことで、より効率よく足を速くすることができるので、是非実践して見ましょう！
まず、一つみなさんに質問です！
皆さんの目の前に100段の長い階段があり、その階段をなるべく速く登り切ろうとした場合…
①1段ずつ上って100歩でゴールする
②1段飛ばしをして50歩でゴールする
どちらが早く登り切ることができるでしょうか？
小学生以上の、１段飛ばしができる方はおそらく②を選ばれたかと思います！
ちょこちょこした小さな走りより地面に大きな力を加え、大きく走る方が速く走ることができます。
それでは歩幅を大きくするフォームと練習方法をご説明させていただきます。
★歩幅を大きくして走るフォーム（ストライド走法）
歩幅を大きくして走るフォーム（ストライド走法）は関節の可動域（関節の動ける範囲）を広げ、全身を大きく動かして走ることが必要です。
ミニハードルなどの物を使用することで、自然と足が上がり、体を大きく使うことができます。
※ミニハードルがない場合は、空き缶やペットボトルなどの少し高さがあるものでも効果的です。
※ミニハードル間の間は50センチほどで行います。
足の付け根から動かすように膝は前に向けて行います。
膝が外に向いていると、（がに股）横に力が働くので、進みたい方に歩幅が出せるように膝は前に向けて行います。
走っている時に膝が上がらず足がミニハードルに当たってしまう人は、次の一歩がすぐに地面についてしまい、歩幅が確保できませんので、ミニハードルに当たらないように意識しましょう！
※カカトを地面に着けることや膝を上げずぎて腰の位置が下がることや体が後傾しないようにしましょう！
★歩幅を大きくする練習方法
狭い間隔で、体を大きく使って走ることができたら、少しずつミニハードルの間隔を広げていきましょう！
※ミニハードル間の間は80センチで行います。
ミニハードルの感覚を広げ過ぎると、膝を上げることを意識しすぎて、後ろに体重が乗り、腰の位置が低くなるので、ミニハードル間の距離は小学生低学年は80センチ、小学生高学年は100センチまでで行いましょう。
もう一つは、ミニハードルの間は【横向き】2歩で行います。
※横向きはミニハードル間50センチで行います。
ミニハードルが終了したら、ミニハードルで行ったフォームを意識して、15～20ｍほどを走ります。
ミニハードルがなくなってもある時と同じように、膝を前に向け、歩幅を出して走れるようになりましょう！
大きな動きになると力も大きくなるので、歩幅も広がります。
今回は歩幅（ストライド）を大きくする方法についてご紹介しました。
体を大きく、ダイナミックに動かし、前にぐんぐん進む走り方を身につけましょう！
神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市、ビクトリー陸上スクールでは！
速く走りたい、綺麗に走りたい、かっこいいフォームで走りたいのほかに、走り方がわからない、怪我がしやすいなどや運動神経の構築、身体能力向上などプロのコーチが直接指導させていただくので、生徒1人1人の性格・体系・体の動かし方によって、声かけ・アドバイス・技術指導を変えることができます。
トップアスリートが見本を見せることなどで細かな技術もより分かりやすく、楽しく指導させていただきます。
どんなお子様でも短時間で速く走れる・長く走れるようになることはもちろん、できなかったことがどんどんできるようになり、得意を伸ばし苦手を克服し、継続力の向上になります。
心身の土台作り（メンタル面・運動神経構築・基礎体力向上・競技力向上など）や、ルールやマナー、時間管理などから協調性と社会性も育めるよう保護者に代わってサポートいたします。
子供達が楽しくスポーツを行って、すくすく育ち、努力が成果に変わっていく環境作り、質の高いトレーニングに取り組めるビクトリー陸上スクールに、ぜひ一度、無料体験にお越しください。
スクールの詳細は下記、子どもの習い事・ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市）のホームページをご覧ください。
※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「ご入力フォーム」でお気軽にお問い合わせください。
ご来場いただく、陸上スクール（陸上クラブ）や少人数制「かけっこ」教室では、学区（校区）内ではなくても、幼児（5歳）～小学生の子ども達は参加が可能！
「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市南区、相模原市中央区・相模原市緑区・藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。
ご自宅付近などへお伺いする、出張個別「陸上競技」レッスンでは、幅広くの地域へお伺いすることが可能！
出張個別レッスンでは、幼児や小学生のかけっこ（走り方）レッスンから、中学生以降、大人の方も対象に陸上競技レッスンを受講することが可能でございます。
出張可能エリアは「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市、横浜市、神奈川県より東京都町田市など」となります。