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かけっこ（走り方）トレーニング【足の回転（ピッチ）を速くする方法】
いつも神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・横浜市）子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご利用いただき、誠にありがとうございます。
かけっこ（走り方）トレーニング【足の回転（ピッチ）を速くする方法】の記事の前に、当スクール「幼児（未就学児）・小学生対象」子供の習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】をご紹介させていただきます。
〇 神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・横浜市）ビクトリー陸上スクールとは 〇
子どもの習い事陸上クラブ【ビクトリー陸上スクール】は、神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市にて会員制の「陸上スクール」や非会員制の「かけっこ教室、出張レッスン」を提供させていただいております。
≪陸上スクール（陸上クラブ）≫
月曜日・水曜日・金曜日【海老名運動公園陸上競技場・相模原ギオンスタジアム】
火曜日・木曜日【大和スポーツセンター競技場】
陸上スクール（陸上クラブ）では、随時「無料体験」を実施しておりますので、お気軽にご参加ください。
※陸上スクールは祝日定休日となります。
≪少人数制「かけっこ」教室≫
土曜日・日曜日・祝日【海老名運動公園（海老名市）・ふれあいの森（大和市）・相模原ギオンスタジアム（相模原市）・岸根公園（横浜市）】
少人数制「かけっこ」教室の開催スケジュールにつきましては、毎月20～25日の間にホームページ内カレンダーに掲載いたしますので、ご確認のほどよろしくお願いいたします。
※SNS（Facebook・Instagram・Twitter・公式LINE）では開催日などを先行配信しておりますので、ぜひフォロー（登録）をお願いいたします。
●各種出張レッスンサービス●
≪出張個別「陸上競技」レッスン≫
≪企業向け「イベント」レッスン≫
≪教育機関向け「体育」レッスン≫
詳細は弊社ホームページ https://victory-as.jp/ をご覧ください。
ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。
また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信しております。
※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索
当スクールの紹介をご覧いただきありがとうございました。
それでは、下記、かけっこ（走り方）トレーニング【足の回転（ピッチ）を速くする方法】をご覧ください。
足の回転（ピッチ）を速くする方法！俊敏性や瞬発力が向上！
今回は、速く走るために必要なかけっこ（走り方）トレーニング【足の回転（ピッチ）を速くする方法】についてご紹介させていただきます。
速く走るためには、一歩の歩幅（ストライド）と足の回転（ピッチ）を向上する必要があります。
今回ご紹介する足の回転（ピッチ）は正しい方法で正しく身につけないと、地面をしっかり押すことができずにちょこちょこ走りになったり、ブレーキをしながら走ってしまい、ケガをしやすくなります。
ケガをしにくいフォームと正しく足の回転（ピッチ）を速くする練習方法をご説明させていただきます。
★ケガをしにくいフォーム（走り方）
まず初めに、ケガをしにくいフォームを理解してから足の回転を速くすることを行ってください。
ケガをしにくいフォームを習得することは、継続的に練習を行うために非常に重要です！
足をつく際は、膝をしっかり上げて地面を真上から踏むように意識しましょう！
空き缶を上から踏むように足を動かすとイメージがしやすいです！
カカトがお尻に当たるような足の動かし方をしてしまうと、地面をつつくような（ブレーキ）走りになってしまい、転びやすくなることや、膝・足首・足の甲などの関節への負担が大きくなり、足を痛めやすくなってしまいます。
※必ず膝を前に向けてブレーキをしないようにしてください！！！
必ず上記のフォームを理解して体に身につけてから、足の回転（ピッチ）を速めていくようにしましょう。
★足の回転（ピッチ）を速くする練習
足の回転（ピッチ）を速くする方法の一つとして、スティックラダーやマークコーンなどを使用して練習する方法があります。
スティックラダーなど、物を越えようとする足の動かし方は、自然と膝が上がり、真上から地面を押すような足の動かし方（運び方）になるので、ケガをしにくいフォームで足の回転（ピッチ）を速くしていくことができます。
足の回転（ピッチ）を速くするポイント①
・大きな足音が鳴らないように、短い接地時間を意識する。
※力を地面に伝えようとし過ぎると、接地時間（足が地面についている時間）が長くなり、足の回転（ピッチ）が速まりにくくなってしまいます。
足の回転（ピッチ）を速くするポイント②
・マーカーなどを10本ほど狭く置いて、踏まないように良い姿勢で速く動く。
※マーカーなどの間は60センチほどから行ってください。
そこからマーカーなどの間を90センチ、120センチと徐々に広げていき、少し狭いと感じる幅で行いましょう！
スピードが上がってくると、マーカーなどの間隔を広げても同じ接地のリズムで走れるようになります。
なるべく速く足を動かすことがポイントです！
少し狭いマーカーなどで小さな足音と10本すべて、フォームを崩さず速くできたのであれば、マーカーなどをなしにして走りましょう。
足の回転（ピッチ）は継続的にトレーニングを行うことで速くなっていき、足が速くなるために非常に重要な要素の一つです。
自分の最大ピッチ（足の回転）を速めていき、ドンドン自己ベストを更新しましょう！
神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市、ビクトリー陸上スクールでは！
速く走りたい、綺麗に走りたい、かっこいいフォームで走りたいのほかに、走り方がわからない、怪我がしやすいなどや運動神経の構築、身体能力向上などプロのコーチが直接指導させていただくので、生徒1人1人の性格・体系・体の動かし方によって、声かけ・アドバイス・技術指導を変えることができます。
トップアスリートが見本を見せることなどで細かな技術もより分かりやすく、楽しく指導させていただきます。
どんなお子様でも短時間で速く走れる・長く走れるようになることはもちろん、できなかったことがどんどんできるようになり、得意を伸ばし苦手を克服し、継続力の向上になります。
心身の土台作り（メンタル面・運動神経構築・基礎体力向上・競技力向上など）や、ルールやマナー、時間管理などから協調性と社会性も育めるよう保護者に代わってサポートいたします。
子供達が楽しくスポーツを行って、すくすく育ち、努力が成果に変わっていく環境作り、質の高いトレーニングに取り組めるビクトリー陸上スクールに、ぜひ一度、無料体験にお越しください。
スクールの詳細は下記、子どもの習い事・ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・相模原市・横浜市）のホームページをご覧ください。
※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「ご入力フォーム」でお気軽にお問い合わせください。
ご来場いただく、陸上スクール（陸上クラブ）や少人数制「かけっこ」教室では、学区（校区）内ではなくても、幼児（5歳）～小学生の子ども達は参加が可能！
「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市南区、相模原市中央区・相模原市緑区・藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。
ご自宅付近などへお伺いする、出張個別「陸上競技」レッスンでは、幅広くの地域へお伺いすることが可能！
出張個別レッスンでは、幼児や小学生のかけっこ（走り方）レッスンから、中学生以降、大人の方も対象に陸上競技レッスンを受講することが可能でございます。
出張可能エリアは「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市、横浜市、神奈川県より東京都町田市など」となります。