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相模原市立上溝小学校様で出張指導！
いつも神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）幼児・小学生・中学生以上の全年代対象、習い事陸上クラブ（陸上教室）【ビクトリー陸上スクール】をご利用いただき、誠にありがとうございます。
相模原市立上溝小学校様で出張指導！の記事の前に、当スクール「幼児・小学生・中学生以上の全年代対象、習い事」陸上クラブ（陸上教室）【ビクトリー陸上スクール】をご紹介させていただきます。
〇 神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）ビクトリー陸上スクールとは 〇
幼児・小学生から全年代対象の習い事陸上クラブ（陸上教室）【ビクトリー陸上スクール】は、神奈川県海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市にて会員制の「陸上スクール」や非会員制の「かけっこ教室、出張レッスン」を提供させていただいております。
≪陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）≫
月曜日・水曜日・金曜日【海老名運動公園陸上競技場・相模原ギオンスタジアム・トムインドアテニス秦野校・秦野市カルチャーパーク】
火曜日・木曜日【大和スポーツセンター競技場・レモンガススタジアム平塚】
陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）では、随時「無料体験」を実施しておりますので、お気軽にご参加ください。
※陸上スクールは祝日定休日となります。
≪少人数制「かけっこ」教室≫
土曜日・日曜日・祝日【海老名運動公園（海老名市）・ふれあいの森（大和市）・相模原ギオンスタジアム（相模原市）・岸根公園（横浜市）・平塚総合公園（平塚市）・秦野市カルチャーパーク（秦野市）】
少人数制「かけっこ」教室の開催スケジュールにつきましては、毎月20～25日の間にホームページ内カレンダーに掲載いたしますので、ご確認のほどよろしくお願いいたします。
※SNS（Facebook・Instagram・Twitter・公式LINE）では開催日などを先行配信しておりますので、ぜひフォロー（登録）をお願いいたします。
●各種出張レッスンサービス●
≪出張個別「陸上競技」レッスン≫
≪企業向け「イベント」レッスン≫
≪教育機関向け「体育」レッスン≫
詳細は弊社ホームページ https://victory-as.jp/ をご覧ください。
ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。
また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信しております。
※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索
当スクールの紹介をご覧いただきありがとうございました。
それでは、下記、相模原市立上溝小学校様で出張指導！をご覧ください。
相模原市立上溝小学校様にて相模原市連合運動会に向けた出張指導をさせていただきました！
今回は9月5日（木）に実施いたしました、相模原市立上溝小学校様への出張指導のご報告をさせていただきます！
今回の出張指導は、相模原市内の小学6年生を対象に、10月に相模原ギオンスタジアムにて開催されます、相模原市小学校連合運動会に向けた練習を授業内で実施するということで、相模原市上溝小学校様の授業にビクトリー陸上スクールの相模原・海老名・大和・平塚・秦野スクールから、相田コーチ、山口コーチ、岡田コーチ、中野コーチの4名でお伺いし、種目別に分かれてポイントをお伝えいたしました。
相模原市立上溝小学校の6年生は約100名おり、非常に多くの子供たちとトレーニングを行うことができました！
1、全体挨拶
初めに全体で挨拶、トレーニングの説明を行いました。
相模原市上溝小学校様は、相模原市小学校連合運動会の目的やコンセプトの確認を子供達で確認しており、子供たちの相模原市小学校連合運動会に向けての思いの強さに驚きました。
また、全体挨拶ではできることもできないことも最後まで諦めずに取り組むこと、楽しむことを第一に考え元気よく行うこと、暑い中でのトレーニングになるので無理のないように参加することをお伝えいたしました！
2、準備体操、ジョギング
全員で準備体操、ジョギングを行なっていきます。
準備体操を入念に行い、体をほぐし動かしやすくすることで、その日のトレーニングで自分の思い通りに体を動かすことがしやすくなります。
動きのポイントを体で表現しやすくなり、成長スピードが向上いたします！
3、ドリルウォーミングアップ
次に全員でドリルウォーミングアップを行い、全種目共通の体の使い方や動かし方をお伝えいたしました！
相模原市小学校連合運動会は、当日はウォーミングアップが決まっているとのことでしたので、各自でも行うことができるよう、いつも行っている動きにプラスしてポイントお伝えするかたちで行いました！
実施したウォーミングアップ内容は下記記載の内容になります。
・足の引き付け
・足の振り上げ
・大股歩行（ランジ）
・ケンケン（反対足の膝は下げない）
・高く上にスキップ
・前に早くスキップ
・ダッシュ
3、種目別練習
ドリルウォーミングアップ終了後は、短距離（50m、100m）、走幅跳、走高跳、ハードル、1000mと、各種目ごとに分かれて行いました！
非常に暑い中でのトレーニングとなりましたので、20分に一度以上、必ず水分補給をしながら実施いたしました！
●短距離（50m、100m）61名
短距離は61名と非常に多くの参加者にお集まりいただき、トレーニングを行いました。
短距離種目は、運動が得意な子、苦手な子と差が大きくありましたが、それぞれの目標に向かって、前向きにトレーニングを行っておりました。
・腕の振り方
1、指先は目の高さまでくるように前は大きく腕を振る
2、肘は90度に曲げる
3、手のひらは腰の横を通るように腕を振る
上記のポイントを意識して、その場での腕振り、ダッシュを行いました！
ダッシュをする中でも腕振りを意識し、ゴールまでフォームを崩さず走ることができておりました！
・足の切り返しトレーニング
短距離走では、速く進む体に遅れないように足を前に持ってくることが必要になります。
そのため、体の前で、空中で足を入れ替えながら走ることが、高いスピードを出すために必要になります。
・片足立ちキープ
片足立ちになり、地面に浮いている足はおへその高さまで上げ、30秒間キープします。
バランスを崩さないように、膝が下がらないように意識して行いましょう。
・その場切り返し（2歩、3歩）
片足立ちになり、その場で弾みながら2歩、3歩で足を入れ替えます。
足が地面についた時、反対足の膝は一番高い位置まで上がっているよう、意識しましょう。
背中が丸くなったり、腰が落ちたりしないように注意しその場で行いましょう。
・ダッシュ
上記のポイントを意識して、最後にダッシュを行いました！
上半身と下半身を同時に意識しながら走ることは難しいですが、子供たちは前向きに取り組んでくれて、学んだポイントをそれぞれのプリントにメモをとりながら行っておりました！
●走幅跳 22名
走幅跳は、授業内で助走練習、踏切練習、着地練習の基本的な部分は行っていたため、それぞれのポイントをお伝えした後、各自の助走距離の調整を行いました！
・着地練習
着地は、つま先から地面につくと足の指を怪我しやすくなってしまうため、踵からつくように意識して行いましょう！
踵から着地ができるようになったら、足を揃えて着地、足を体に引きつけながら着地できるように練習していきます。
5m地点から走り、着地を意識しながらジャンプをしていきます。
・助走練習
15mの距離から全員スタートいたしました。
白い板に合わせて跳躍しようとすると、歩幅が狭くなったり、オーバースライドになることから白い板に合わせず跳ぶことを意識して行いました！
・踏切練習
しっかり走っている中で踏み切ること、足の裏はフラットで踏み切ること、まっすぐな良い姿勢だと踏切に力が入りやすくリード足が上げやすく、空中にいる時間が長くなって遠くに跳べるようになります。
●走高跳 4名
走高跳は、各自の助走の位置がわからないとのことでしたので、助走の位置や計り方をお伝えし、次回以降も同じ位置から助走できるよう、指導をいたしました！
・3歩跳躍（踏切練習）
先生に足の裏が見えるように足を振り上げます。
膝が曲がっても良いので高く速く振り上げることを意識しましょう。
慣れてきたら、腕振りも意識して行うと、より跳躍力が生まれて高く弾むことができます！
・5歩跳躍（助走練習）
助走のリズムを踏切に向けて上げながら跳躍しましょう。
1.2〜1.2.3のリズムで跳ぶことや、並んでいるマーカーに沿ってカーブを走りながら踏み切りましょう。
・7歩跳躍（助走作り・記録測定）
さらに助走速度を上げて跳躍し、踏み切る際には踏切足でブレーキをかけてあげるイメージで行いましょう。
体格や足の速さも一人一人違うため助走の出る位置は人それぞれであることを伝え調整していきました！
記録に挑戦する中で各個人に向けて簡単な言葉でアドバイスを行い、今後の練習の中でそれぞれが個々の課題の改善に向けて取り組みことができるよう、声かけを行いました！
最後は本日のフィードバックを行い、それぞれの種目で行ったポイントなどを、プリントに記入しました。
本日お伝えしたポイントや指導内容は、続けて行うことで本番に発揮しやすくなるので、今後の練習に活かしていただければ幸いです！
今回お伺いしました相模原市立上溝小学校様の生徒は非常に元気がよく、多くの質問をコーチに対してしてくれたのが印象的でした。
初めはあまり前向きでなかった子もトレーニングが進むにつれて積極的にトレーニングに取り組んでいただき、最後には楽しかったと感想を伝えてくれて、コーチ陣も非常に嬉しく感じました。
9月は相模原市内、約10校の小学校様にお伺いをする予定ですので、多くの子供たちに陸上競技の楽しさを感じていただき、相模原市小学校連合運動会や、そこに向けて努力してきた過程が、子供たちにとってかけがえのない思い出となり、そのサポートができれば、嬉しく思います。
今後は相模原市だけでなく、海老名市、大和市、平塚市、秦野市と、スクール会場のある地域の小学校様にもどんどんお伺いできればと考えております！！
最後までご覧いただきありがとうございました！
陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）では、随時「無料体験」の参加が可能！
ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）の【陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）】に定期的に通って頂く事で、「走り方（陸上競技）」を中心に「様々な動作」のトレーニングを取り入れて、運動神経の伝達と体幹（バランス感覚）を鍛え、中学生以降でも活かされる「基礎体力の向上と怪我をしにくい身体作り（土台作り）」をさせていただきます。
運動不足解消・集中力向上・継続力向上・自己ベスト更新・全国大会優勝を目指したいなど、きっかけは様々。
どなたでもお気軽にご参加下さい。随時「無料体験実施中」！
スクールの詳細は下記、幼児・小学生・中学生以上の全年代対象の習い事・ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）のホームページをご覧ください。
※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「ご入力フォーム」でお気軽にお問い合わせください。
ご来場いただく、陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）や少人数制「かけっこ」教室では、学区（校区）内ではなくても、幼児（5歳）～小学生の子ども達は参加が可能！
「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。
ご自宅付近などへお伺いする、出張個別「陸上競技」レッスンでは、幅広くの地域へお伺いすることが可能！
出張個別レッスンでは、幼児や小学生のかけっこ（走り方）レッスンから、中学生以降、大人の方も対象に陸上競技レッスンを受講することが可能でございます。
出張可能エリアは「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市、横浜市、神奈川県より東京都町田市など」となります。