NEWS
相模原スクール（相模原ギオンスタジアム）活動報告
いつも神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）幼児・小学生・中学生以上の全年代対象、習い事陸上クラブ（陸上教室）【ビクトリー陸上スクール】をご利用いただき、誠にありがとうございます。
相模原スクール（相模原ギオンスタジアム）活動報告の記事の前に、当スクール「幼児・小学生・中学生以上の全年代対象、習い事」陸上クラブ（陸上教室）【ビクトリー陸上スクール】をご紹介させていただきます。
〇 神奈川県（海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）ビクトリー陸上スクールとは 〇
幼児・小学生から全年代対象の習い事陸上クラブ（陸上教室）【ビクトリー陸上スクール】は、神奈川県海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市にて会員制の「陸上スクール」や非会員制の「かけっこ教室、出張レッスン」を提供させていただいております。
≪陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）≫
月曜日・水曜日・金曜日【海老名運動公園陸上競技場・相模原ギオンスタジアム・トムインドアテニス秦野校・秦野市カルチャーパーク（2024年4月開講）】
火曜日・木曜日【大和スポーツセンター競技場・レモンガススタジアム平塚】
陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）では、随時「無料体験」を実施しておりますので、お気軽にご参加ください。
※陸上スクールは祝日定休日となります。
≪少人数制「かけっこ」教室≫
土曜日・日曜日・祝日【海老名運動公園（海老名市）・ふれあいの森（大和市）・相模原ギオンスタジアム（相模原市）・岸根公園（横浜市）・平塚総合公園（平塚市）・秦野市カルチャーパーク（秦野市）】
少人数制「かけっこ」教室の開催スケジュールにつきましては、毎月20～25日の間にホームページ内カレンダーに掲載いたしますので、ご確認のほどよろしくお願いいたします。
※SNS（Facebook・Instagram・Twitter・公式LINE）では開催日などを先行配信しておりますので、ぜひフォロー（登録）をお願いいたします。
●各種出張レッスンサービス●
≪出張個別「陸上競技」レッスン≫
≪企業向け「イベント」レッスン≫
≪教育機関向け「体育」レッスン≫
詳細は弊社ホームページ https://victory-as.jp/ をご覧ください。
ご質問等は、公式ホームページ内の問い合わせ先よりお気軽にお問い合わせください。
また、お電話やメール以外で、【LINE公式アカウント】を開設しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
SNS「Facebook・Instagram・Twitter」でもスクール情報を配信しております。
※各SNSにて『ビクトリー陸上スクール』で検索
当スクールの紹介をご覧いただきありがとうございました。
それでは、下記、相模原スクール（相模原ギオンスタジアム）活動報告をご覧ください。
神奈川県相模原市、相模原ギオンスタジアムにて活動！相模原スクール（相模原、厚木、愛川、座間、町田、綾瀬、大和エリア）月曜日ジュニアクラスのトレーニング！
今回は、6月17日（月）に実施いたしました、ビクトリー陸上スクール、相模原スクール（相模原、厚木、愛川、座間、町田、綾瀬、大和エリア）月曜日ジュニアクラスでのトレーニングをご紹介させていただきます。
この日は月に一度の専門トレーニング（走幅跳、走高跳、ジャベリック、ハードル等）の日で、今回はハードルトレーニングを行いましたので、そのご紹介させていただきます！
●準備体操、ジョギング
まずは全員で準備体操！体をほぐし、動かしやすい体にしていきます。
体操は正確に行うことはもちろん、大きな声を出し元気よく行うことで、その日のトレーニングの集中力が向上し、トレーニングの質、効果が高まります。
高い集中力でトレーニングを行うことで、暑くなった際に体調不良になりにくくな里ますので、大きな声で元気よく体操を行いましょう！
●ラダーウォーミングアップ
今回はラダーを使用してトレーニングを行なっていきます。
ラダートレーニングとは、はしごのようなマス目状の紐を地面に置き、紐を踏まないように様々な動作を行うトレーニングのことを言います。
数ある種目の中からその一部をご紹介させていただきます。
・肘膝タッチ
体の正面で対角線上の肘と膝を交互につけながら、1マス1歩ずつ前に進んでいきます。
背中を丸めるのではなく、1歩1歩膝を高く上げ、良い姿勢を保ちながら行いましょう。
正しいフォームでできるようになったら、弾みながらリズムをつけてできるように行いましょう。
・片足ジャンプ
片足立ちになり、1マス1歩で弾みながら進んでいきます。
頭から足先は一直線になり、上げた足の膝は自分のへそあたりの高さまで上げながら、下げないように行いましょう。
また、地面についている足のお尻と、お腹に力をいれ、しっかりとバランスを取りながら行いましょう。
・腕回し腿上げ（前後）
肘を伸ばし、腕を大きく回しながら、1マス1歩で腿上げをします。
腕は耳に当たるように、後ろまで大きく回すように行いましょう。
腕を意識すると足が上がらなかったり、足を上げる意識を持つと肘が曲がってしまったりするので、どちらも大きく正確にできるよう意識して行いましょう。
●ハードルトレーニング
ウォーミングアップが完了したら、メイントレーニングのハードルを行なっていきます。
通常のハードルではなく、フレキハードルという、バーの部分が当たった際に弾かれるようにできているハードルを使用し、足に当たっても安全にハードルができるよう行いました。
・ハードルジャンプ
フレキハードルを間を開けずに並べ、両足を揃えて連続でジャンプをしながらハードルを越えていきます。
ポイントは、腕を大きく後ろから前に振り、膝を抱え込むようにして行いましょう。
上半身と下半身のタイミングを掴めるようになることや、接地時間を短く、高く弾むことを意識することで走る際にも地面に大きな力が伝えられるようになり、加速力、トップスピードが向上していきます。
・ハードルトレーニング
次は実際にハードリングを行なっていきます。
ハードリングの脚には、左右でリード脚と抜き脚に分かれております。
まずはそれぞれのご説明をさせていただきます。
①リード脚
跳ぶ際に、ハードルにめがけて伸ばし、先にハードルの上を通過する方の脚のことをリード脚と言います。
②抜き脚
後からハードルの上を通過する脚のことを抜き脚と言います。
抜き脚は膝を曲げ、体の横を通過するように足を前に持っていきます。
まずは、自分がどちらの足がリード脚で、どちらの足が抜き脚かを、実際に交互に飛んでみて確認しましょう。
ハードルは、基本的に全て同じ足で踏み切って跳んでいくので、自分がどちらの足が跳びやすいかを必ず確認し、把握しておきましょう。
また、小学生の時期はゴールデンエイジと呼ばれ、体の使い方が身につき、運動神経が構築される大切な時期ですので、どちらの足でも踏み切れるようになり、バランスの良い体を作れるよう、練習を繰り返し練習をしていきます！
ハードルを跳ぶ際に、抜き足が体の横ではなく縦に持ってきてしまう子が多いため、抜き足は体の横を通って前に持って来れるよう、意識して行いましょう。
●追いかけ走
トレーニングの最後に100mの追いかけ走を3本行いました！
走る速さが同じくらいの人とペアを組み、一人は前に立ち、一人は5〜10m後ろに並びます。
スタートの合図で同時にスタートをし、前で走る人は後ろの人に抜かれないように、後ろの人はゴールするまでに前の人を抜かすように走ります。
前の人は抜かされそうになった際、進路を妨害しないように、また抜かす人は前の人と近づきすぎて接触をしないよう注意して行いましょう。
50m測定や陸上大会では、前や後ろに競う相手がいる状態で練習通りに走れるかどうかが、タイムや順位に大きく影響します。
追いかけ走は、前や後ろに人がいても自分のフォームで走れるようにするトレーニングになります。
また、人と競うことでいつも自分が出しているスピード以上の速さが出ますので、スピードトレーニングとしても有効なトレーニングとなります。
練習の時から試合をイメージしながら行うことで、練習できていることを試合で発揮しやすくなりますので、常に本番をイメージしてトレーニングを行いましょう！
2本目は前後を交代し、3本目はペアで前後の位置をどちらにするか相談をして決めてもらいました！
前に目標となる人や、後ろから追いかけられることで後半もリズムを落とさずに、走ることができておりました。
力んでフォームが乱れる子が多かったので、自分のフォームに集中し、ゴールまで走れるよう、今後トレーニングを行なっていきましょう！
今回は相模原スクール・月曜日ジュニアクラスで行ったハードルトレーニングの様子についてご紹介させていただきました。
各会場のトレーニングの様子やイベントの様子は、ビクトリー陸上スクール各種公式SNSで随時発信中！
下記URLよりぜひご覧いただければと思います！
【公式インスタグラム】
【公式YouTube】
https://x.gd/7kpZX
【公式TikTok】
https://x.gd/rvF3N
また、ビクトリー陸上スクールでは随時無料体験を実施しております！
下記、相模原スクールの詳細となりますのでご確認いただき、是非一度無料体験にお越しください！
【相模原スクール活動場所】
・相模原ギオンスタジアム（相模原市）
※競技場が使用できない場合は、相模原ギオンフィールド、または周辺広場、相模原麻溝公園などで実施いたします。
※相模原、厚木、愛川、座間、町田、大和の方に多くご参加いただいております。
【相模原スクール活動日時】
月曜日、水曜日、金曜日
※キッズクラスは水曜日、金曜日のみ実施
キッズクラス・16:30〜17:30
ジュニアクラス・17:40〜19:00
アスリートクラス・19:00〜19:30
【相模原スクール担当コーチ】
相田コーチ・山口コーチ
陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）では、随時「無料体験」の参加が可能！
ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）の【陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）】に定期的に通って頂く事で、「走り方（陸上競技）」を中心に「様々な動作」のトレーニングを取り入れて、運動神経の伝達と体幹（バランス感覚）を鍛え、中学生以降でも活かされる「基礎体力の向上と怪我をしにくい身体作り（土台作り）」をさせていただきます。
運動不足解消・集中力向上・継続力向上・自己ベスト更新・全国大会優勝を目指したいなど、きっかけは様々。
どなたでもお気軽にご参加下さい。随時「無料体験実施中」！
スクールの詳細は下記、幼児・小学生・中学生以上の全年代対象の習い事・ビクトリー陸上スクール（神奈川県海老名市・大和市・相模原市・平塚市・秦野市・横浜市）のホームページをご覧ください。
※ご不明な点がございましたら公式ホームページ内、「フリーダイヤル」・「LINE公式アカウント」・「ご入力フォーム」でお気軽にお問い合わせください。
ご来場いただく、陸上スクール（陸上クラブ・陸上教室）や少人数制「かけっこ」教室では、学区（校区）内ではなくても、幼児（5歳）～小学生の子ども達は参加が可能！
「海老名市、厚木市、伊勢原市、平塚市、秦野市、座間市、大和市、綾瀬市、寒川町、茅ヶ崎市、相模原市、藤沢市御所見地区、横浜市瀬谷区・旭区・緑区・泉区、東京都町田市鶴間」に在住の方は車で15分程でお越しいただけます。